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任良喊了一声：“立正！”

两排人脚步一并，齐刷刷的喊：“教官好！”

大魔王雄赳赳气昂昂的在队伍前坐好，表现出一副训练有素的样子。

“好。”苟小，“给你们安排障碍训练，就是为了提高你们身体的灵活性和机动性。当一道障碍出现在你们面前时，你们要快速的想办法越过这道障碍。我想，这条山道，你们都已经见识过了。这条山道上有很多崎岖的小径，有丛林，有沟渠，有断层，想要全程完成这条山道的障碍跑，需要经过攀爬、穿越、跨越、翻越、跳跃等三十多处障碍。

你们进行这项训练，在这条山道上蜿蜒前行，避开崎岖路段时，大腿内、外侧肌rou及臀屈肌可以得到更好的锻炼，还可以更多地锻炼腰腹部。锻炼的效果要比你们之前平时在平地上乏味的长跑要好得多。

好了，话不多说。现在开始做热身运动，两百个高抬腿两百个后踢走起。”

特训班成员拉开距离，开始热身运动。

苟小小热身时，大魔王不安分的围着她转。

它已经很久很久没有跟主人一块儿行动了，它很期待接下来的发生的事情。

☆、第661章坑深661米大课

正如苟小小在热身运动之前描述的那样，学校附近的这条山道虽然算不上险而又险，但对热爱障碍跑这项运动的人群来说，却是一处绝佳的场所。

这条山道，遍布障碍，有大片大片的水坑，有深浅不一的沟渠，有横在道路中央的巨木，有必须要攀越过去的断岩等等。

热身运动过后，苟小小领着特训班的队伍，带着大魔王，顺着山坡跑进山道。她的身影，很快消失在其他人的视野中。

大约二两多小时后，特训班的人在山道的终点遇到她，见她悠哉悠哉的拿着一只秒表，记录他们每个人完成这条山道障碍跑的时间。

大魔王跟从泥坑里打过滚儿似的，浑身脏兮兮的，坐在苟小小身边，吐着舌头。

它兴许是累坏了，一直喘着气，但每个人都能读懂它愉悦的表情。

从这条山道里出来的其他人，身上没比大魔王干净多少。

倒是苟小小，万花丛中过片叶不沾身似的，除了裤腿儿有些泥点子之外，身上其他地方都是干干净净的。

等特训班所有人都从山道里出来后，苟小小让他们集合，在队伍前对他们说了三个字：“太慢了。”

“这还慢，比昨天快多了！”尹波嘟囔。

苟小小面带笑容，强调说：“让我等了一两个多小时，你们确实挺慢的，我的狗逗比你们跑得快。”

众人不约而同瞄了大魔王一眼。

他们要是都有四条腿，那跟大魔王比，还指不定谁快谁慢呢。

苟小小摆出一副无敌是多么寂寞的样子，说：“我的最快记录是二十八分钟一十九秒，记住这个数字，我期待你们哪天所有人都能打破我的记录。”

她把障碍训练任务布置下去，接下来有一段时间，她可能不用跟特训班做直接接触了。她布置的任务，就足够他们喝一壶的了。

苟小小接下来的任务，就是给大魔王搭窝了。

任良还不知道她咋安置大魔王，特意跑来找她问：“大魔王，你打算咋办？不会把它带你们寝室去吧？”

又是狗毛又是狗臭的，苟小小当然不可能把