重回九零之暴富人生_重回九零之暴富人生 第229节 首页

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   重回九零之暴富人生 第229节 (第2/3页)

走吧,我们找个空地去顺一下动作,我先跳一遍给你看看,要是你觉得动作达标的话,我随时可以和你们一起合舞蹈动作。”

    杨箐呆呆的看着赵咏珊递u盘的动作,听着她刚才说的话,愣了一会儿后惊呼道,“你是已经把动作记下来了吗?赵咏珊,你记性这么好吗?我的天呐,太不可思议了。”

    赵咏珊失笑道,“主要是这个音乐剧我以前看过,里边的动作我大致有些印象,所以才记得这么快。”

    杨箐接过u盘,随着赵咏珊起身而起身,亦步亦趋跟在她身边,感激道:“赵咏珊,谢谢你啊,你真的是从天而降的仙女,不仅人美心善,还特仗义,我上辈子肯定是祖上积德了,这辈子能和你做室友。真的谢谢你,你真是个好人。”

    赵咏珊听着杨箐夸张的话,瞬间起了鸡皮疙瘩,有些受不住便默默往前走快了几步想要与她拉开距离。

    杨箐无知无觉迅速跟上,路上一直夸赞,等到赵咏珊实在是无法忍受后,淡淡撇了她一眼,制止道,“你安静点,你要是再这么浮夸的话,我不给你救场子了啊!”

    杨箐迅速闭嘴,笑嘻嘻的跟在她旁边。

    她带着赵咏珊去了她们平时练舞的场地,“这边有些粗糙,你就将就着用吧。”

    赵咏珊笑着说没事。

    她走到场地中间,先活动了一下手脚,然后凭着记忆里的舞步舒展筋骨,热身完毕后,啪一下一个抬腿,直接将腿抬到了头顶上,成一字形站立。

    杨箐等候在一旁,瞬间瞪大眼睛,惊呼道:我的妈呀,这柔韧性可真好!

    赵咏珊先开始熟练基本舞步。

    她半蹲过后,先是擦地,顾名思义在动作过程中垂直站立,然后将身体上的重量平均分配到双腿上,然后脚向外擦出时,将身体的中心微微移到主力腿,另一只腿则伸直,然后身体就保持着外开的姿势。

    连贯起来便是脚掌紧贴地面向外擦出,脚跟先离开地面,随后脚弓、脚掌依次探出,最后脚尖点地,脚尖向外擦出的距离是在两跨保持稳定、水平、不移动位置的情况下所能达到的最远点,随后按照这个顺序依次反过来进行,脚收回至动作开始之前的位置。

    这个舞步练习完毕后,赵咏珊便开始练习小踢腿。

    小踢腿是用脚带动腿向空中踢起,动作过程中发力迅速,灵巧而有力,还需要保持脚步稳定,将动退打出去然后收回。

    接着是单腿蹲。

    单腿蹲是双腿在同等外开的基础上同时弯曲同时伸直腿,在伸直的过程中想象着动力腿往外延伸,一直延伸没有边境,动作过程中需要保持缓慢稳定,出腿的时还要保证重心,免得出现髋部凸起,容易影响姿势的美观。

    往后便是小弹腿。

    小弹腿主要是为了寻找小腿与腿部的灵活,然后加强腿部的肌rou能力,为做小跳打下强而有力的支撑。

    ......

    赵咏珊将十二个基本舞步熟悉之后,便将刚才记忆里的舞蹈跳了出来,跳的过程中不是很流畅,一舞完毕后,赵咏珊不满意。

    杨箐等到赵咏珊跳完舞后,才回过神想起来鼓掌。

    她涨红了脸色,十分激动,连忙跑到她身边。

    她是真没想到赵咏珊在看完视频后竟然能够将动作全都记住,一个都没错,这也太厉害了吧。

    赵咏珊跳完后,后背起了一层热意。

    她喘了口气,摇头低声道:“许久没跳了,确实生疏不少。”

    杨箐赶紧反驳道:“哪有,你明明跳的特别好看,真的很美,像只白天鹅一样。而且比陈
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